Cursos

O que é??

É um desafio online, em uma área de membros exclusiva. São 07 dias de desafios com reflexões e exercícios simples para começar a inserir o autocuidado na sua rotina diária pensando na manutenção da saúde mental.

Ao final dos 7 dias você vai perceber que é possível fazer mudanças simples, porém significativas, na forma como você se relaciona consigo mesma e a partir disso começar a ter uma vida mais tranquila cuidando da sua saúde não só física, mas emocional e psicológica também.

Como funciona??

São sete desafios + um desafio extra totalizando 8 ações de autocuidado a serem realizadas.

O ideal é que você faça um por dia, seguindo os sete dias corridos, para que em uma semana você consiga inserir o autocuidado na sua vida como parte da sua rotina semanal diária.

Os desafios são disponibilizados em formato de vídeo aulas explicando e fundamentando o porquê de cada ação e qual a importância delas para a sua saúde mental.